Masthead

ସକାଳ ଜଳଖିଆରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ ରାଭା ଉପମା

ଭୁବନେଶ୍ୱର (ବଡ଼ ଖବର ବ୍ୟୁରୋ): ସକାଳରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥାଏ ଆମର ସାରା ଦିନ । ସକାଳ ଜଳଖିଆକୁ ସମସ୍ତେ ଅନାଇ ବସିଥାନ୍ତି । ସକାଳ ଜଳଖିଆ ଏପରି ହେବା ଉଚିତ୍ ଯେ ଏହା ସ୍ୱାଦରେ ଭଲ, ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ହଜମ ହେବା ମଧ୍ୟ ଭଲ, କାରଣ ସକାଳ ଜଳଖିଆ ଆମକୁ ଦିନସାରା କାମ କରିବାକୁ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇଥାଏ । ସକାଳ ଜଳଖିଆ ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କିନ୍ତୁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ କାମର ଶୀଘ୍ର ଜଳଖିଆରୁ ବଞ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତି । ଜଳଖିଆ ହରାଇବା ଆମ ପେଟକୁ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ପର‌୍ୟ୍ୟନ୍ତ ଖାଲି କରିଦିଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଆମ ଶରୀରରେ ପୁଷ୍ଟିକର ଅଭାବ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଏହା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ମଧ୍ୟ ହୋଇଥାନ୍ତି । ତେଣୁ, ସକାଳେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜଳଖିଆ ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ । ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏପରି ଜଳଖିଆ ଖାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ଯାହା ସ୍ୱାଦ ସହିତ ସୁସ୍ଥ ମଧ୍ୟ, ତେବେ ଆପଣ ରାଭା ଅପମାକୁ ଜଳଖିଆରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ ।

ରାଭା କିମ୍ବା ସେମୋଲିନା ଗହମରେ ତିଆରି । ତେଣୁ ଏହା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ । ଏହା ଫାଇବରରେ ଭରପୂର ଅଟେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ବଢାଇବାରେ ରୋକିଥାଏ । ଯଦି ଆପଣ ଭାରି ଜଳଖିଆ ଖାଇବାକୁ ଚାହୁଁନାହାଁନ୍ତି ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜଳଖିଆ ଖାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ରାଭା ଅପମା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ବିକଳ୍ପ ହୋଇପାରେ । ଆପଣ ରାଭା ଅପମାରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ପନିପରିବା ମଧ୍ୟ ଯୋଗ କରିପାରିବେ, ଯାହା ଏହାକୁ ଆହୁରି ସୁସ୍ଥ କରିଥାଏ । ରାଭା ଅପମା ହେବାକୁ ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗେ ନାହିଁ ।ତେଣୁ କମ୍ ସମୟ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ ତୁମର ସକାଳ ଜଳଖିଆ ହାତଛଡା ହେବ ନାହିଁ ।

 

ଆଗକୁ ପଢନ୍ତୁ
ବ୍ରେକିଙ୍ଗ୍ ନ୍ୟୁଜ୍
🔴 ଭିଜିଲାନ୍ସ ଜାଲରେ ଡେପୁଟି ରେଞ୍ଜର ରାମଚନ୍ଦ୍ର ନାୟକ 🔴 ମାଇକ୍ରୋସଫ୍ଟ ଏବଂ ଗୁଗୁଲକୁ ଭାରତରେ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଡ଼ୋନାଲ୍ଡ ଟ୍ରମ୍ପଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ 🔴 ଆଦିବାସୀଙ୍କ ବିକାଶ ପାଇଁ ରାଜ୍ୟ ସରକାରଙ୍କ ଉଦ୍ୟମ 🔴 ପୁଣି ଏକ ବିମାନ କ୍ରାସ 🔴 ଭାରତ-ବ୍ରିଟେନ ମଧ୍ୟରେ ଐତିହାସିକ ଚୁକ୍ତି 🔴 ‘ଅନାସ୍ଥା ଆଣିଲେ ସରକାର ଆହତ ହେବେନି ନିଜେ କ୍ଷତାକ୍ତ ହେବେ’ 🔴 ସରପଞ୍ଚଙ୍କ ଆତ୍ମହୁତି ଧମକ 🔴 ୪ ଘଣ୍ଟା ଶ୍ରୀଜିଉଙ୍କ ଦର୍ଶନ ବନ୍ଦ 🔴 ବଙ୍ଗୋପସାଗରରେ ସୃଷ୍ଟି ହେଲା ଲଘୁଚାପ 🔴 ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ୪ ଦିନିଆ ମାଲଦ୍ୱୀପ ଏବଂ ୟୁକେ ଗସ୍ତ 🔴 ଭିଜିଲାନ୍ସ ଜାଲରେ ଡେପୁଟି ରେଞ୍ଜର ରାମଚନ୍ଦ୍ର ନାୟକ 🔴 ମାଇକ୍ରୋସଫ୍ଟ ଏବଂ ଗୁଗୁଲକୁ ଭାରତରେ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଡ଼ୋନାଲ୍ଡ ଟ୍ରମ୍ପଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ 🔴 ଆଦିବାସୀଙ୍କ ବିକାଶ ପାଇଁ ରାଜ୍ୟ ସରକାରଙ୍କ ଉଦ୍ୟମ 🔴 ପୁଣି ଏକ ବିମାନ କ୍ରାସ 🔴 ଭାରତ-ବ୍ରିଟେନ ମଧ୍ୟରେ ଐତିହାସିକ ଚୁକ୍ତି 🔴 ‘ଅନାସ୍ଥା ଆଣିଲେ ସରକାର ଆହତ ହେବେନି ନିଜେ କ୍ଷତାକ୍ତ ହେବେ’ 🔴 ସରପଞ୍ଚଙ୍କ ଆତ୍ମହୁତି ଧମକ 🔴 ୪ ଘଣ୍ଟା ଶ୍ରୀଜିଉଙ୍କ ଦର୍ଶନ ବନ୍ଦ 🔴 ବଙ୍ଗୋପସାଗରରେ ସୃଷ୍ଟି ହେଲା ଲଘୁଚାପ 🔴 ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ୪ ଦିନିଆ ମାଲଦ୍ୱୀପ ଏବଂ ୟୁକେ ଗସ୍ତ